triimpuls - Triathlon Blog

Wer seine Leistung gerne bei ganz alltäglich Dingen verbessern mächte ohne dafür viel zu tun, für den habe ich hier den optimales Tipp. Um sein Gleichgewichtssinn, die Koordination und die Konzentration zu steigern, steigt man beim täglichen Zähne putzen einfach auf ein Wackelbrett. Am Waschbecken sollte man sich dann natürlich nicht mehr festhalten.

Durch tägliches Üben stellt sich schnell ein Erfolg ein und man kann schon fast ohne Mühe auf dem Brett stehen. Dann sollte man natürlich weitergehen und versuchen den Schwierigkeitsgrad langsam zu erhöhen. Das kann gesehen in dem man sich nur noch mit einem Bein auf das Brett stellt oder sich Ablenken lässt (zum Beispiel durch Musik). Der Kreativität sind hier keine Gedanken gesetzt.

Auf der Website von Europas größtem Triathlonmagazin triathlon wird Schritt für Schritt gezeigt, wie man eine Rollwende macht. Neben Bilder von der DTU Kaderathletin Joelle Franzmann, gibt es noch eine umfangreiche Beschreibung zu jedem Bild und Tipps für Anfänger.

Weitere Tipps zum erlernen der Rollwende gibt es auch beim Schwimmverein Limmat hier und hier.

In diesem netten Video wird gezeigt, wie man ein Techniktraining für das Schwimmen auch an Land absolvieren kann. Besonderes effektiv ist es wenn man es direkt vor dem Schwimmtraining durchführt.

Die Hauptschwimmart ist bei Triathleten ohne Frage das Kraulschwimmen. Doch trotz dessen, sollte man sein Schwimmtraining nicht nur dieser Schwimmart widmen und auch andere Schwimmarten, wie Brust, Rücken und Delphin mit ins Training einbringen.

Aber was habe ich von diesen Schwimmarten, die im Wettkampf ja sowieso nie benutzt werden? Die Antwort ist einfach:

• Verbesserung des Wassergefühls
• Verbesserung der Kraultechnik
• Verbesserung der Kraft
• Wechseltraining beim Lagenschwimmen
• Abwechslungsreiches Training

Lanjut →