triimpuls - Triathlon Blog

Ein Neoprenanzug ist neben dem Rennrad immer noch das teuerste Material. Auch wenn die Preise bei den Neopreananzügen langsam fallen, ist eine gute Pflege und ein guter Umgang mit dem Neoprenanzug sehr wichtig. Dazu hier einige Tipps:

1. Lieber Rollen anstatt Falten
   Beim Transport des Neoprenanzuges in der Tasche sollte man darauf achten, dass der Neoprenanzug zusammengerollt und nicht gefaltet ist. Dadurch entstehen keine unnötigen Falten, die später mal zu Rissen werden können.
2. Vorsichtig an- und ausziehen
   Beim An- und Ausziehen sollte man mit dem Material sehr vorsichtig umgehen. Vor allem lange Fingernägel können schnell mal ein paar Löcher in den Neopren reißen. Im Wettkampf hat man dafür natürlich nicht immer Zeit!
3. Immer mit klarem Wasser ausspülen
   Nach Gebrauch ist es wichtig den Neopren von innen und außen immer gut mit Wasser auszuspülen um Dreck von dem Material fern zu halten
4. Ungefaltet aufhängen
   Den ausgespülten Neopren anschließend auf Links und ohne Falten aufhängen.
5. Trocken überwintern
   Im langen Winter sollte der Neopren gut geschützt und ohne Falten lagern. Wichtig ist es den Neopren über den Winter wieder auf rechts zu drehen.

Habt Ihr noch mehr Tipps im Umgang mit dem Neopren, die ich hier vergessen habe? Dann schreibt mir noch einfach in den Kommentaren.

Über Dreisport habe ich erfahren, dass es den iPod-Shuffle nun auch als wasserfeste Version gibt. Bei SwimMan kann man den iPod-Shuffle in verschiedenen Farben erwerben. Ganz billig ist die wasserfeste Version allerdings nicht. Aber wer dennoch keine langeweile beim ständigen Bahnenziehen haben will kann sich den 250 Euro teuren iPod bei SwimMan bestellen. Einen ausführlichen Test kann man auch bei Dreisport lesen.

Ich würde im Training allerdings auf den iPod verzichten und mich mehr auf das Training und das Bahnen zählen, was auch schon ohne iPod ziemlich schwierig ist, konzentrieren.

Auf der Website von Europas größtem Triathlonmagazin triathlon wird Schritt für Schritt gezeigt, wie man eine Rollwende macht. Neben Bilder von der DTU Kaderathletin Joelle Franzmann, gibt es noch eine umfangreiche Beschreibung zu jedem Bild und Tipps für Anfänger.

Weitere Tipps zum erlernen der Rollwende gibt es auch beim Schwimmverein Limmat hier und hier.

In diesem netten Video wird gezeigt, wie man ein Techniktraining für das Schwimmen auch an Land absolvieren kann. Besonderes effektiv ist es wenn man es direkt vor dem Schwimmtraining durchführt.

Der Pullbouy ist vielen als Schwimmhilfe schon bekannt. Ein einfaches Einklemmen zwischen den Beinen ermöglicht eine bessere Wasserlage ohne jeglichen Beineinsatz. Vor allem Anfänger können durch den Pullbouy die Wasserlage erheblich verbessern und sich dadurch mehr auf dem Armzug konzentrieren.
Aber auch Fortgeschrittene und Profis können beim Technik- und Krafttrainng nicht auf dem Pullbuoy verzichten. Beim Techniktraining kann man sich besonders auf den Armzug konzentrieren ohne sich jegliche Gedanken um die Wasserlage oder die Beine machen zu müssen. Bei Krafttraining kann man den Pullbouy besonders in Kombination mit Paddels benutzen und dadurch eine Kräftigung der Arme erzielen. Paddels sollten allerdings, wie das allgemeine Krafttraining auch, gegen Ende er Pubertät eingesetzt werden. Lanjut →