Trainingslager richtig gestalten
Die ersten sonnigen Radtage haben uns bereits schon im Februar erreicht. Mittlerweile geht es immer mehr in Richtung Ostern und für die viele Kinder und Jugendliche steht möglicherweise eine Trainingslager vor der Tür. Um aber ein wirksames Trainingslager durch zuführen ist einiges zu beachten.
Vor dem Trainingslager
Vor dem Trainingslager sollte man schon einige Kilometer in den Beinen haben, um dort nicht wertvolle Zeit mit dem Einrollen zu verbringen. Dieses Jahr bietet das Wetter dazu ja ausreichend Gelegenheiten.
Spätestens eine Woche vor dem Trainingslager, sollte man aber sein Training wieder herunterfahren um ausgeruht und fit ins Trainingslager zu kommen. Die übrige Zeit sollte man lieber für das Packen und Einkaufen einplanen, damit im Trainingslager auch nichts fehlt. Lanjut →