triimpuls - Triathlon Blog

Wer seine Leistung gerne bei ganz alltäglich Dingen verbessern mächte ohne dafür viel zu tun, für den habe ich hier den optimales Tipp. Um sein Gleichgewichtssinn, die Koordination und die Konzentration zu steigern, steigt man beim täglichen Zähne putzen einfach auf ein Wackelbrett. Am Waschbecken sollte man sich dann natürlich nicht mehr festhalten.

Durch tägliches Üben stellt sich schnell ein Erfolg ein und man kann schon fast ohne Mühe auf dem Brett stehen. Dann sollte man natürlich weitergehen und versuchen den Schwierigkeitsgrad langsam zu erhöhen. Das kann gesehen in dem man sich nur noch mit einem Bein auf das Brett stellt oder sich Ablenken lässt (zum Beispiel durch Musik). Der Kreativität sind hier keine Gedanken gesetzt.

Gestern habe ich ein ganz interessantes Buch in die Hand bekommen. Und zwar nennt sich das Buch “Mit mentaler Wettkampfvorbereitung zum Erfolg” von Michael Draksal. Das Buch ist ein Arbeitsbuch, das heißt es beschäftigt sich nicht nur mit der Theorie von mentalem Training, sondern gibt auch viele konkrete Praxishilfen und Übungen, die man auch direkt im Buch bearbeiten kann.

Bisher war ich ja schon ziemlich überzeugt vom mentalen Training, doch mit dem Buch wird mir noch viel deutlicher wie wichtig der Kopf ist. Und das nicht nur im Wettkampf! Ich werde demnächst auf jeden Fall noch viel mehr Wert auf das Mentale Training legen, und zwar bei jeder Trainingseinheit.

Das Buch kann hier bestellt werden:

Mit mentaler Wettkampfvorbereitung zum Erfolg. Das große Handbuch für Sportler, Übungsleiter und Trainer