Mach mal einen Hallentriathlon
Wie ich euch schon berichtet habe, habe ich den bei der Ausbildung zum Kinder- und Jugendtriathlonreferent den Hallentriathlon kennengelernt. Hier möchte ich euch mal erklären wie man auch im Winter einen Triathlon in der Hallen machen kann!
Zunächst stellt sich einem die Frage wie kann ich ohne Wasser schwimmen? Diese Frage ist recht schnell beantwortet - man legt einfach eine Matte auf den Boden, legt sich drauf und macht mit den Armen den Brustarmzug und mit den Beinen den Kraulbeinschlag. Nach einer gewissen Zeit - die sich je nach Intensität festlegen lässt - klettert man dann auch eine Bank und zieht sich über diese in die Wechselzone.
Die Wechselzone kann z.B. durch einen Ring dargestellt werden, indem Schuhe, Helm, Trikot und Startnummer usw. liegen.Nach dem Wechsel geht es dann zum Radfahren - das man allerdings nicht mit dem eigenen Rad erleigen kann. Also stellt man eine Kasten auf und macht eine bestimmt Anzahl von Kastensprüngen. Alternative können auch Redalos für das Radfahren verwendet werden. Der Lauf findet dann Rundenweise durch die Halle statt und kann durch viele Variationsmöglichkeiten noch erschwert werden, wie z.B. der Einbau von Hindernissen oder einfach rückwertslaufen.
Das war im kurzen der Hallentriathlon. Natürlich gibt es dort noch sehr viele Variationsmöglichkeiten, nicht nur in der Intensität sondern auch im Aufbau. Desweitern kann der Hallentriathlon auch als Staffelwettbewerb abgehalten werden. Das schöne an diesem Triahlon ist das man ihn in allen Alterklassen einsetzen kann - von ganzen kleinen mit viel Spaß durch Staffel bis zu ganz großen mit hohen Intensitäten. Ich wünsche euch viel Spaß beim Ausprobiern und beim Weiterentwickeln.
Schreibt doch einfach mal eure Ideen und Erfahrungen in das Kommentarfeld!